主婦 ダイエット 問題点

主婦がひとたびダイエットをしようとすると、様々な問題がでてきます。

独身の頃なら自分が決めた時間を好きなようにできたのに、結婚してからは自分の時間というのがなかなか作れない、ということもあります。

この限られた時間をどれだけ賢く使うかによって主婦のダイエットには強い味方になり、同じことをするのでも内容を見直すことによって今までと違う生活サイクルができます。

主婦ダイエットの弊害となるもの
・子どもの食べ残しを食べる
もったいないと思ってついつい食べ残しを食べているとカロリーオーバーしてしまう。
・決まった時間がとれない
ダイエットの運動をしようとしたとき、突然の赤ちゃんや子どもの世話で中断してしまう。
・主婦友に外食に誘われる（カロリーコントロールができない）
どんなにカロリー制限をしていても外食にいくことによって計算通りにいかなかったり、食べ過ぎてしまう。

子どもの食べ残しを食べる

これは思い切って食べない、ということが必要です。とにかく残して捨てるのがもったいないという気持ちから食べてしまうんですが、これで太ってしまう主婦のかたはとっても多いんですよ。

決まった時間がとれない

これは、あらかじめダイエットでやりたいことを小分けにしておくことをおすすめします。どうしても一度やりはじめたら最後までやらないと気がすまないという人は、２０分かかるものが５分で中断すると残りを止めてしまうことが多いのです。
たとえ中断して後から続きをしても効果はかわらないので続けることが大事ですね。

主婦友に外食に誘われる

付き合いというものがあるので断りにくいものですが、できたらダイエットをしているということを公言するのがいいですね。
周りにダイエットをしていることを伝えておくと友達も考えてくれますし、何よりダイエットに参加してくれる可能性も高く
一人でやるより友達と一緒の方が励みにもなります。

ダイエット成功の後にあるのは、捌けなくなったジーンズをはけることやオシャレな洋服を自由に選べるなど
人によりいろんな理由があります。

日々生活での疲れがストレスになって肥満の原因にもなるといわれているので
できるだけストレスを溜めないような工夫も必要です。